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南宁boss娱乐汇小黑屋 - 糖尿病友夏季饮水把握5原则,这个实用!

   2020-01-11 15:58:39   

       

南宁boss娱乐汇小黑屋 - 糖尿病友夏季饮水把握5原则,这个实用!

南宁boss娱乐汇小黑屋,夏季补水为什么重要

第一,夏季气温高,人出汗多,体内水分丢失增加,如果发生脱水,会导致血糖升高,甚至诱发糖尿病急性并发症,危及生命。第二,夏天是消化道疾病的高发季节,糖尿病患者若不慎发生了胃肠炎,腹泻或呕吐会导致人体水和电解质的代谢紊乱,有可能诱发高渗性昏迷。第三,糖尿病患者往往合并心脑血管疾病,若不及时补水,会因脱水而诱发心肌梗死和脑梗死。因此,夏季糖尿病患者正确“补水”,可以预防泌尿系感染、改善血液循环(包括微循环)、降低血黏度、降低血浆渗透压,预防糖尿病急性并发症的发生。

夏季饮水五原则

1.每天饮水量应达到1500~2000ml。炎热的夏季由于出汗多,体内水分的丢失量增加,大量水分排出后出现血液浓缩且血液黏稠度增加,如不及时补充水分,很容易出现脱水而诱发脑梗死等心脑血管疾病,如再合并感染即可诱发酮症或非酮症高渗性昏迷。

2. 未渴先饮。不要等到口渴了才喝水。因为人体内缺水必须达到一定程度后,才会有口渴的感觉,轻度的缺水并不一定引起明显的口渴症状。

3.少量多次饮水。尤其是户外活动结束后,不要贪图一时爽快,采取一次大量饮水的方法来解渴,而应稍事休息,以少量多次饮水较为适宜。另外,每天清晨、临睡前、沐浴后注意饮水。

4.饮水温度以接近体温为宜,不喝冰水。因为冰水易使胃肠道受刺激,引起局部血管收缩,导致腹痛、腹泻等。

5.注意补钾。由于大量出汗,导致体内“钾”离子丢失。人体缺钾时会感到倦怠乏力,而绿茶中含钾量丰富,因此夏季饮用淡茶水不仅能够补充水分,还能防暑降温。另外可多饮白开水、矿泉水等无糖饮料,而不宜饮用含糖饮料如可乐、雪碧、酸梅汤、果汁等,更不能吃含糖量很高的冰淇淋、雪糕等冷饮。

总之,在炎热的夏天,糖尿病患者必须养成“定时饮水,不渴也饮、少量多次饮水”的好习惯。

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